高考心理指导:家长太焦虑 不知说啥好!

    “许老师，我现在有两句话，不知该对儿子说哪句，您能帮我挑一挑吗？”本报高考热线（63527488）开通心理专题后，一位父亲焦急的声音从电话线那头传来，华东师大心理咨询中心咨询师许维素给了包括这位父亲在内的不少家长和考生及时的心理疏导。

    说话要积极正面引导

    “第一句是‘好好考，考上同济大学很好，如果考不上，外贸学院也很好’。第二句是‘儿子，你积极努力点，争取考个第一志愿。’”这位父亲揣摩了好几天，都没选定。原来他儿子小斌（化名）的第一志愿是同济，但模拟考成绩不是特别理想，父亲着急了，问儿子是否要放低目标，儿子却坚持原来的选择，可父亲急得像热锅上的蚂蚁。

    许维素老师当场为这位父亲做了一个角色扮演：“如果你是儿子，我现在作为父亲对你说这两句话你听听什么感觉吧。”听完父亲马上作出判断：“第一句没感觉，第二句听上去有点兴奋，同时有点紧张。”在许老师的引导下，这位父亲改编第二句话为“儿子咱们一起努力，争取考上第一志愿”。听音乐上网是正常放松“我真担心她过度的放松会误事，想说她两句又怕影响了她的情绪！”一位焦急的妈妈向热线请求帮助，“马上就考试了，孩子说老师要求适度放松，调整心态，所以她最近又是听音乐，又是上网的，到底怎样的放松才算恰到好处呢？”

    许老师表示，紧张时用听音乐、上网、看闲书、和同学聊天等方法进行调节都是很正常的，父母们看到不要太担心，抱着平常心对待即可。但是如果晚上看电视到12点多才睡，这样的做法可能会影响复习。建议考生晚上不要因复习或放松“奋战”到太晚，要养精蓄锐。